思时势有结子的腹肌，除了合理的饮食，科学的训练也至关进攻。以下是一些常见的腹肌考研算作，配有图片阐述泉州电脑维修|泉州电脑维修电话|泉州电脑维修公司--泉州电脑维修网，匡助你更直不雅地掌持正确的姿势。 1. **伏卧卷腹**：平躺于大地，双膝波折，双手放在头后或胸前，用腹部力量将上半身抬起，保持须臾后安稳放下。这是最基础的腹肌考研算作。 安徽办公用品网 2. **平板撑持**：肉体呈直线，肘部与肩同宽，脚尖着地，保持肉体巩固。这个算作不错有用训练中枢肌群，增强腹部巩固性。 3. **悬垂举腿*